Профилактика заболеваний осенью
Осень считается наиболее критическим временем года и для здоровых людей, и тем более для людей, страдающих хроническими заболеваниями.
Самые распространенные хвори осеннего периода – это ОРЗ и ОРВИ. Чтобы защититься от гриппа врачи в первую очередь советуют сделать прививку. Оптимальное время для вакцинации (для жителей средней полосы России) – с конца сентября по ноябрь. Прививка, сделанная после начала эпидемии, может оказаться неэффективной.
Все сиделки патронажного центра >>
Следующий способ защиты от ОРЗ и ОРВИ – соблюдение элементарных общегигиенических правил: избегать контактов с заболевшим человеком, при невозможности – пользоваться медицинской маской, чаще мыть руки, регулярно проветривать комнаты, делать влажную уборку, использовать ультрафиолетовую лампу.
ОРЗ и ОРВИ напрямую связаны со снижением иммунитета, поэтому уберечься от них помогут мероприятия, повышающие естественные защитные функции организма. К ним относятся: прогулки на свежем воздухе (в лесу, в парке), умеренные физические нагрузки, полноценный отдых, правильное питание – побольше овощей и фруктов, прием аптечных витаминов и микроэлементов, употребление чеснока.
Для сердечно-сосудистой системы осенние колебания атмосферного давления и температуры также являются большим испытанием. Особенно неблагоприятно они сказываются на пожилых людях, склонных к метеочувствительности.
Людям с нестабильным артериальным давлением рекомендуется измерять его хотя бы 2 раза в день. Делать это нужно в одно и тоже время, записывая результаты в специальный дневник, это поможет врачу при анализе состояния пациента.
Важно при обострении проблем с сердечно-сосудистой системой заботится о правильном питании: овощи, фрукты, творог, рыба, каши помогут поддерживать хорошее самочувствие.
Все сиделки патронажного центра >>
Физическая активность необходима организму, но людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, не рекомендуются тяжелые виды спорта, если появляется одышка, нужно уменьшить нагрузку.
Осенью нередко происходит обострение цистита. Сырость, ветер, снижение температуры часто приводят к переохлаждению организма и, как результат, к воспалительным процессам в мочевом пузыре. Врачи советуют тепло одеваться, использовать удобное нижнее белье из натуральных материалов, вовремя посещать туалет (не терпеть), употреблять (наряду с прописанными врачом лекарствами) природные антибиотики – клюкву, бруснику.
Больные, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в осенние месяцы так же должны быть внимательны к себе. Это время характерно для обострения язвы. При первых симптомах, присущих гастриту и язве, необходимо незамедлительно обращаться к врачу.
