Профилактика заболеваний у людей пожилого возраста в зимний период

Зима – время инфекционных заболеваний. Этим заболеваниям подвергаются абсолютно все, но в группе особого риска находятся те, чей иммунитет в силу разных причин ослаблен. Особенно опасны вирусные инфекции для пожилых людей.

Главными принципами профилактики инфекционных заболеваний в зимний период являются вакцинация, личная гигиена, прием витаминных препаратов, правильное питание.

Эффективная профилактика инфекции: вакцинация

Пожилые люди, имеющие хронические заболевания и ослабленное здоровье, переносят вирусные инфекции особенно плохо. Нередко лечение затягивается на длительное время, на фоне вирусной инфекции могут обостриться другие имеющиеся заболевания. Вовремя сделанная вакцинация может уберечь от гриппа. Безопасная и эффективная прививка выполняется бесплатно в районных поликлиниках. При этом необходимо помнить, что помогает лишь та прививка, которая была сделана за 2 недели до заражения. Обычно в вакцине содержатся компоненты, соответствующие ожидаемым этой зимой штаммам гриппа.

Личная гигиена: простые правила для здоровья

Личная гигиена – это довольно простые действия, однако их выполнение помогает сократить риск заражения гриппом не только вас, но и окружающих.

- мыть руки. Необходимо делать это как можно чаще: перед едой, контактом с продуктами, после туалета, кашля и чихания, контакта с использованной бумажной салфеткой.

- чихая и кашляя, прикрывать нос и рот платком или салфеткой. После этого салфетку нужно немедленно выбросить. Рукой прикрывать рот и нос не рекомендуется – дотрагиваясь до предметов общего пользования, вы можете стать источником заражения для других людей.

- оставаться дома, чувствуя первые признаки недомогания.

Витаминные препараты: восполняют то, чего нет в пище

Рекомендуется осенью и зимой "подкармливать" организм витаминными препаратами. Существуют специальные комплексы, созданные специально для пожилых людей. Это витамины для поднятия иммунитета, профилактики старения костных тканей. Сохранить и укрепить здоровье иммунной и костной систем – это основная задача людей пожилого возраста. И в зимнее время это становится особенно актуально.

Правильное питание как способ сохранить и укрепить здоровье в пожилом возрасте

Сбалансированного питания нужно придерживаться в любом возрасте. Однако в пожилом возрасте этот фактор становится особенно важным для здоровья. Постарайтесь включать в пищу больше свежих и вареных овощей, фруктов – в них содержатся витамины, столь необходимые организму в зимний период для поддержания здоровья. Сократите в своем рационе (а если можно, то откажитесь вовсе) жирные, соленые, копченые продукты и полуфабрикаты. Это будет еще одним шагом к здоровью и долголетию.