Улучшение памяти в пожилом возрасте

Практически у каждого человека пожилого возраста идет своеобразное нарушение памяти. Кто-то забывает, что с ним случилось вчера, другой – не помнит происшествия двадцатилетней давности. В худшем случае – человек перестает признавать близких… Так как абсолютно их не помнит… Последний вариант называют полной амнезией. И в большинстве случаев, увы, такая стойкая потеря памяти в пожилом возрасте необратима.

Если все зашло не столь далеко, человеку можно помочь активизировать свою мозговую деятельность, тем самым улучшить память. Дело в том, что мозг имеет уникальную способность откликаться на стимуляцию даже в возрасте «за 60».

Классическая тренировка памяти

Тренировать память можно несколькими способами:

• читать книги, газеты, журналы;
• изучать что-то совершенно новое, например, иностранный язык;
• разгадывать головоломки и кроссворды.

Естественно, не каждый пожилой человек способен на это, так как ему мешает либо плохое зрение, либо слух. Поэтому подберите ему соответствующую программу: если он хорошо слышит, но плохо видит, предложите ему аудиокниги или сами ему читайте, загадывайте загадки, разговаривайте с ним и т. п. Если у него сохранилось оптимальное для чтения зрение, предложите ему книги и интересные журналы, газеты с кроссвордами.

Рекомендация: обсудите с человеком прочитанное, сопоставьте факты с уже известными. Тогда у него в памяти выстроится цепочка от известного к новому – таким образом, он значительно быстрее запомнит информацию.

Сопутствующие рекомендации для улучшения памяти

Пожилому человеку нужно обязательно высыпаться – не менее 6-8 часов в сутки, чтобы у него хорошо функционировала память.

Улучшить мозговую деятельность, соответственно, и память помогут такие продукты питания:

• рыба, богатая омега-3-жирными кислотами;
• орехи;
• печень;
• шпинат;
• топинамбур;
• чеснок;
• морская капуста.

Нарушение памяти можно корректировать с помощью медикаментов, улучшающих кровообращение в мозгу. Но самостоятельно назначать их пожилым людям ни в коем случае нельзя – это должен сделать лечащий врач, оценив противопоказания и состояние пациента.